100 calorie: come appaiono 100 kcal di jerky contro 100 kcal di mandorle o cioccolato

Quando sei a dieta, il volume conta. La sensazione di "pienezza" non deriva solo dai numeri, ma da quanta cibo vedi nel piatto e da quanto tempo mastichi.

La maggior parte degli spuntini "sani" sono estremamente calorici. Una manciata di mandorle? 200 calorie. Un quadratino di cioccolato fondente? 60 calorie. Spariscono in 3 secondi e la fame rimane.

Confrontiamo visivamente l'efficienza.

Test visivo: cosa ottieni per il tuo "budget" calorico?

1. Mandorle (circa 15 pezzi) = 100 Kcal

Sono sane, ma il volume è minuscolo. Le mangi in due morsi. Proteine: circa 3g.

2. Cioccolato (2 quadratini) = 100 Kcal

Gusto buono, sazietà zero. Scatena la voglia di più zucchero. Proteine: < 1g.

3. Carpathian Jerky Original Chicken = 100 Kcal

Qui il gioco cambia. Per 100 kcal, ricevi circa35g di prodotto(quasi un pacchetto intero). Questo significa oltre20g di proteine.

Tempo di consumo: 10-15 minuti da masticare. Sazietà: 2-3 ore.

Perché la proteina "costa" più energia?

Non tutte le calorie sono uguali. Il jerky ha unEffetto Termico (TEF)elevato. Il tuo corpo brucia fino al 20-30% delle calorie delle proteine solo per digerirle.

Praticamente, dalle 100 kcal diPollo originale, il tuo corpo usa solo circa il 75. Su 100 kcal di cioccolato, ne assorbe 98.

Vuoi dimagrire senza avere fame?→ Scegli Original Chicken (150 Kcal/confezione).