· Di Verdant Mindset
Seguire una dietacetoo oppurecarnivoroin Romania è una sfida. Siamo un paese del pane, delle pasticcerie e dello zucchero nascosto in quasi tutto, dalla senape agli insaccati.
Il momento più difficile non è il pasto principale (dove puoi ordinare una bistecca), ma il momento in cui sei in viaggio, in ufficio o in macchina e arriva la fame. Cosa mangi? La maggior parte degli "snack keto" in commercio sono pieni di dolcificanti sintetici, fibre processate e oli vegetali infiammatori.
La soluzione è il ritorno alle origini:carne, sale e acqua.
Ho scritto questa guida per mostrarti come navigare la dieta carnivora e keto usando la gammaCarpathian Jerky zero zucchero. Analizzeremo i macronutrienti, l'importanza dei grassi (dall'agnello) e perché "3 ingredienti" è la regola d'oro per la chetosi.
In chetosi, il nemico è l'insulina. Ogni grammo di carboidrati o zucchero può fermare la combustione dei grassi.
Molti salumi si vantano di essere "tradizionali", ma contengono destrosio, sciroppo di glucosio o amido per legare la composizione e trattenere l'acqua. Anche 2-3g di zucchero possono scatenare la voglia di dolce ("sugar craving") e possono sabotare l'adattamento ai grassi.
La nostra gamma purista (manzo originale,croccante,maiale,pollo,agnello) sono0g zuccherisulla etichetta. È carne e spezie. Basta. È la sicurezza di cui hai bisogno.
Non tutti i nostri prodotti sono uguali. Ecco come ordinarli strategicamente.
Se mangi solo prodotti animali ed eviti piante/spezie complesse:
Se il tuo obiettivo è il grasso per energia (chetoni):
Se sei più flessibile e permetti piccole quantità di carboidrati per il gusto:
Il rischio più grande di "barare" (pasto extra) è quando non sei preparato.
Le stazioni di servizio sono un deserto alimentare. Trovi solo carboidrati. Se hai 2 pacchetti dicarne secca dei CarpaziNel portaoggetti, hai un pasto completo di 50-70g di proteine. Ti mantiene sazio per 4-5 ore, fino a quando arrivi a destinazione.
Quando i colleghi ordinano la pizza o portano dolci, la pressione sociale è alta. Tira fuori il pacchetto dijerky di maiale originaleIl suo gusto "jamon" è indulgente e soddisfacente. Avrai sazietà, non ti sentirai privato di qualcosa di buono.
No, se scegli la linea "original". i prodotti come beef, chicken, pork e lamb hanno0g zuccherie sotto 1g di carboidrati totali (provenienti dal glicogeno residuo del muscolo). sono perfettamente sicure.
Un vecchio mito dice che troppe proteine si trasformano in zucchero. falso. la gluconeogenesi è un processo richiesto dal corpo, non imposto dall'offerta. puoi mangiare tranquillamente un pacchetto dimanzo croccante(38,5 g di proteine) senza uscire dalla chetosi.
Nella dieta keto, i reni eliminano il sodio molto più rapidamente. haibisognodi sale per evitare la "keto flu" (mal di testa, stanchezza). Il sale salino del nostro jerky è la fonte perfetta di elettroliti.
Con prudenza. questi contengono una piccola quantità di zucchero (2,6g per confezione da 120g) utilizzata per la fermentazione. se sei agli inizi e sei molto rigoroso, evitale. se sei adattato ai grassi (fat-adapted), 2,6g di carboidrati non saranno un problema importante, ma la gamma "original jerky" rimane l'opzione superiore.
La dieta carnivora o keto non deve essere una lotta continua. Il segreto è avere sempre a portata di mano cibo reale, denso di nutrienti, che non necessita di preparazione.
Carpathian Jerky è il tuo alleato strategico. Niente cottura, niente contenitori, nessun compromesso. Solo carne pura.
Fai scorta per un mese.→ vedi la collezione keto & zero zucchero.
Vuoi vedere l'analisi di ogni prodotto?→ leggi la guida completa carpathian jerky.
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